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Alimentos ácidos y básicos que afectan a la celulitis

La celulitis es un trastorno de la piel que se puede prevenir su aparición y mejorar el aspecto de la piel con una dieta adecuada.

Algunos de los factores que intervienen en la formación de celulitis es la variación de peso, cambios hormonales y la mala circulación sanguínea. Todo ello hace que se acumule grasa y se forme la piel de naranja.

Si alcalinizamos nuestra dieta podremos eliminar la celulitis.

Una correcta alimentación, junto a la práctica de ejercicio como pasear, nadar, ir en bicicleta… consigue que el aspecto de nuestra piel luzca mucho más saludable y sin aspecto a piel de naranja. En la alimentación, la clave está en conseguir un equilibrio ácido-base de los alimentos que consumimos. Debemos evitar los alimentos ácidos y consumir más alimentos básicos.
Para que sepáis cuáles son los alimentos ácidos y básicos os dejo dos tablas donde podréis consultar estos alimentos según su acidez:
En resumen, tenéis que potenciar el consumo de los alimentos básicos como:
  • Carne magra
  • Pescado
  • Verduras
  • Frutas
  • Frutos secos
  • Té verde
  • Aceites vegetales…
Y tenéis que evitar el consumo de alimentos ácidos como:
  • Leche y queso magro
  • Embutidos
  • Fritos y comida Fast Food
  • Cítricos
  • Bollería
  • Sal
  • Harina y pan
  • Café, alcohol, chocolate…
En el esquema siguiente los tenéis separados por grupos de alimentos y acidez:
Y recordar beber mucho agua para prevenir que aparezca la celulitis y para disminuirla cuando ya ha aparecido! El agua ayuda a equilibrar esta proporción de alimentos ácidos-básicos en el organismo.
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